독일의 스포츠 연구가 요제프 필라테스가 제1차 세계대전 때 포로수용소에서 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이 되었다.
우리나라에는 최근 연예인들을 중심으로 소개되면서 이미 우리 생활 깊숙이 함께 하고 있다. 동양의 요가와 선, 여기에 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다.
필라테스는 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여긴다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있다. 몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화는 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다. 이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있다. 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
서울 강서구 마곡지구에 위치한 ‘필라테스 디어유’는 초 절정 미모의 우정아, 김은희 두분 원장이 이끌고 있다. 발산역 1,9번 출구로 나와 바로 뒷길 도보 2분 거리에 있고, ‘필라테스 디어유’가 있는 건물은 최근 새로 지은 건물로 깨끗한 인테리어의 60평 규모의 남/여 샤워시설 완비는 물론 개인운동 공간도 마련되어 있다.
김은희 원장은 “필라테스 디어유에서는 모눈 롤스크린을 통한 눈바디 측정, 인바디 기계를 이용한 체형분석 후 운동프로그램을 설계한다”면서 “뭉쳐있고 긴장되어있는 부분의 근막이완 후 운동을 진행 하여 정확한 근육의 사용을 돕고 있다”며 “필라테스는 무었보다 신체의 균형이 중요하다”고 균형을 강조했다.
필라테스 디어유의 시스템에 대해서는 “1:1, 2:1, 6:1 개인, 듀엣, 그룹 수업으로 진행되고 있으며, 그룹수업은 예약제 수업으로 원하는 일자와 시간을 정해 수강이 가능하다”고 설명했다.
이어 “1:1. 2:1 수업은 강사님과 시간 조율 하여 원하는 시간에 맞춰 수업 진행 중”이라면서 “5회차 마다 모눈롤스크린을 통한 체형변화 비교분석을 하며 6-8주 기간을 두고 인바디를 측정하여 회원이 직접 신체변화에 대해 확인이 가능하도록 한다”고 말했다.
우정아 원장은 “필라테스는 전문 강사진이 있는지, 내 몸의 상태를 분석하고, 어떤 운동이 필요한지 정확하게 분석할 수 있는 실력있는 강사진이 있는 곳을 찾아야 합니다. 나의 몸의 확실하고 빠른 변화를 위해선 코칭을 잘 받을 수 있는 필라테스 센터를 가야합니다.” 라며 “디어유에서 필라테스 운동을 배우고 난 후 전문가의 도움 없이도 혼자 할 수 있도록 도와드리고 싶다”고 설명을 덧붙였다.
우 원장은 디어유의 앞으로의 계획에 대해서는 “2019년 상반기에 필라테스 지도자 과정 개설 계획이 있다”면서 “소도구, 기구, 체형분석, 케이스별, 질환별 프로그램 구성방법 등으로 진행 될 예정으로 총 교육은 120시간으로 이론 24시간 기구 96시간으로 진행이 된다”고 밝혔다.
한편 우정아 대표는 용인대학교 무용과를 수석졸업 했다. 2017년에는 KBS '생생정보통' 비염예방에 좋은 필라테스 출연, 2018 화학물질 운전자를 위한 필라테스 기업 강의, 2018 대한민국 베스트인물대상 필라테스 부문을 수상했다. 우 원장은 노인체육 지도자 자격증, 1급 유아체육 지도자 자격증 등도 가지고 있다.
김은희 원장은 평화메디칼 '영육간에 건강합시다' 출연, 카카오톡 채널 1boon 운동 강사로 활동 중이다. 자격사항으로는 Yoga instructor Level 1,2,3, Flying Yoga Instructor, Reahab T raining Specialist Level 1 등의 자격증을 가지고 있다. 이와 함께 자세정렬의 분석 및 필라테스를 통한 교정운동 등의 국내 최고의 전문가다.
